| Главная » Файлы » Для учня/студента » Фізична культура | [ Добавить материал ] |
| В категории материалов: 5 Показано материалов: 1-5 |
Сортировать по: Даті · Назві · Завантаженням · Переглядам
«Фізичне виховання та спортивний туризм» для студентів І курсу
ЛЕКЦІЯ 1. Фізична культура у вищому навчальному закладі
ЛЕКЦІЯ 2 Здоров'я і здоровий спосіб життя.
ЛЕКЦІЯ 3 Методи оцінки стану фізичного здоров 'я та фізичної підготовленості студентів.
ЛЕКЦІЯ 4 Туризм, як засіб рекреаційно-оздоровчої діяльності.
ЛЕКЦІЯ 5 Фізична культура та спорт у системі загальнолюдських цінностей, забезпечення здоров’я і працездатності.
РЕФЕРАТ на тему: “Вплив фізичного виховання та навантажень на м’язову систему”
За Л. Ухтомським, малі навантаження збуджують організм, середні —за¬кріплюють досягнутий рівень його функціонування, великі — підвищують функціональні можливості організму, надмірні — пригнічують їх.
Отже, за величиною фізичні навантаження можна поділити на активізу-ючі, закріплюючі, розвиваючі й такі, що пригнічують розвиток.
Фізичне виховання і спорт як життєво необхідна потреба людини
Постановка проблеми
На сучасному етапі розвитку країни в умовах якісного перетворення всіх сторін життя суспільства зростають вимоги до фізичної підготовленості наших співгромадян, необхідної для успішної їхньої трудової діяльності.
Перед вищою школою стоїть задача корінного і всебічного поліпшення професійної підготовки і фізичного виховання майбутніх фахівців.
У нових умовах підвищується соціальна значимість фізичного виховання у формуванні всебічно і гармонійно розвитої особистості випускника вузові з високим ступенем готовності до соціально-професійної діяльності.
Рівень культури людини виявляється в його умінні раціонально, повною мірою, використовувати вільний година. Від того як воно використовується, залежить не тільки успіх у трудовій діяльності, навчанні і загальному розвитку, але і саме здоров'я людини, повнота його життєдіяльності. Фізична культура і спорт отут займають важливе місце. Тому що фізична культура - це здоров'я.
В даний час з'явився цілий ряд професій , зв'язаних із обмеженням рухів. Рухова гипокінезія є причиною порушень фізіологічних ритмів в організмі. Слід зазначити, що одночасно з тривалим обмеженням рухів, зросла схильність людини різноманітним стресовим факторам. Вчені в області фізіології вважають, що цьому може протистояти заняття фізичною культурою і спортом. Ніякі ліки не можуть замінити надлишкове нагромадження структурно-енергетичних потенціалів, що виникають при руховій активності. Кожна людина повинна созновати першорядну необхідність руху.
Основи фізичного виховання
1. Поняття про рухові якості людини і рухову функцію.
2. Етапи індивідуального розвитку людини.
3. Рухові якості.
4. Сила і її різновиду.
5. Фізичні і біохімічні особливості прояву силових можливостей
6. Засоби і Рухові якості швидкості.
7. Фізичні і біохімічні основи прояву швидкості і швидкісної витривалості.
8. Засоби і методи розвитку швидкості і швидкісної витривалості.
9. Витривалість і її різновиди. Стомлення.
10. Фізіологічні і біохімічні особливості прояву витривалості.
11. Засоби і методи розвитку витривалості.
12. Рухові якості спритності.
13. Фізіологічні основи прояву спритності.
14. Засоби і методи розвитку спритності.
15. Рухова якість гнучкості.
16. Анатомо-фізіологічні основи прояву гнучкості.
17. Засоби і методи розвитку гнучкості.
18. Взаємозв'язок якісних особливостей рухової
19. діяльності людини.
20. Принцип рухових перемикань як основа рухової підтримки високого рівня загальної і спеціальної працездатності людини.
21. Виявлення і створення оптимальних умов для результатної творчої діяльності.
22. Контроль за станом фізичного розвитку людей.
23. Класифікація видів спорту.Вибір видів спорту для фізичного виховання людей різних вікових груп.
Рекомендована література.
ГРУПИ ЗАГАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ
В заняття таких гуртків доцільно залучати першочергового учнів з недостатнім рівнем рухової підготовленості, учнів підготовчої медичної групи. Заняття проводять 2-3 рази на тиждень 45-60 хвилин.
Основний зміст роботи таких гуртків полягає у відтворенні деяких розділів програми з фізичного виховання, а також спортивних та рухливих ігор.
Завданнями роботи гуртка є:
- залучення якомога більшої кількості учнів до систематичних занять фізичними вправами;
- покращення рухової підготовленості учнів.
Зміст роботи гуртків складає певний вид вправ, який використовується для фізичної підготовки та як засіб залучення учнів до занять спортом. Такими видами можуть бути: баскетбол, футбол, лижні гонки, катання на ковзанах тощо.
Одним із різновидів таких гуртків є “Профільний гурток з фізичної підготовки”.